Vitamina B3

A Vitamina B3 é uma substância essencial para o processo metabólico, pois transforma os alimentos ingeridos em energia,para que aos nutrientes sejam utilizados corretamente, além de auxiliar na produção de hormônios esteróides.

Quando realizar: A deficiência dessa vitamina provoca diarréia, falta de apetite, fadiga, insônia, irritabilidade, depressão e problemas de pele. A vitamina B3 também auxilia na diminuição do colesterol sanguíneo, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, sendo sua suplementação uma alternativa para quem sofre com colesterol alto.